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Perdre du poids avec le régime d’éviction

Si vous cherchez à perdre du poids, vous vous devez de suivre un régime alimentaire adapté aux besoins de votre organisme. Il existe un régime alimentaire phare dédié aux personnes qui font des allergies alimentaires : le régime d’éviction. Voulez-vous connaître davantage ce régime minceur ? Parcourez alors votre lecture.

Le régime d’éviction : définitions et principes

Aussi appelé régime anti-allergie, le régime d’éviction désigne un régime alimentaire destiné surtout à éliminer les réactions allergiques. En principe, il ne se caractérise pas par une alimentation particulière et votre régime anti-allergie et celui d’un autre individu ne sont pas forcément identiques. En effet, vous ne faites pas toujours les mêmes allergies que vos pairs et vos amis.

Aussi, le principe du régime d’éviction repose sur l’éviction de certaines nourritures auxquelles vous êtes intolérant. Il faut noter qu’il existe des aliments qui provoquent facilement des allergies chez n’importe qui, et vous devez évidemment éviter tels aliments.

Le régime anti-allergie : pour qui ?

Presque la majorité des régimes alimentaires présentent des contre-indications diverses. Ce n’est pas le cas du régime d’éviction. Il est fait pour tout individu qui souhaite perdre ses kilos en trop. Avez-vous déjà remarqué que le régime anti-allergie est surtout appliqué pour les bébés et les enfants ?

La raison est qu’ils font facilement des allergies. Le régime d’éviction est aussi idéal pour les femmes enceintes et les femmes allaitantes. Même les personnes âgées ont le plein privilège d’adopter ce programme diététique perte de poids basé sur l’exclusion des aliments qui provoquent des allergies. Quels sont réellement les aliments vecteurs des allergies ?

Les nourritures les plus allergènes

Certes, les allergies de chaque individu peuvent respectivement émaner des aliments tout à fait différents. Pourtant, certaines nourritures sont plus allergisantes que d’autres, et qu’il faut les éviter à tout prix dans le cadre d’un régime d’éviction. Voici les aliments qui occasionnent le plus d’allergies :

  • Les cacahuètes ;
  • Les châtaignes ;
  • Les pistaches ;
  • Les œufs ;
  • Les laits de vache et leurs dérivés ;
  • Les coquillages ;
  • Le maïs ;
  • Les graines.

Même certains fruits aussi sont susceptibles d’occasionner des réactions allergiques, à savoir les poires, les fraises, les pommes, les cerises,

Régime d’éviction : les aliments anti-allergies

S’il existe des aliments allergisants, il doit y avoir aussi des aliments destinés à calmer les allergies. Ainsi, il vous faut non seulement éviter les aliments allergisants, mais aussi faire la part belle aux aliments anti-allergies dans le cadre de votre régime d’éviction. Voici les rois des nourritures anti-allergies :

  • L’oignon ;
  • L’ail ;
  • Le raisin noir ;
  • Le curcuma ;
  • Les herbes aromatiques ;
  • Les poissons gras : sardine, saumon, thon, maquereau ;
  • Les câpres ;
  • La myrtille ;
  • Le cassis.

Identifier les symptômes des allergies

Le régime d’éviction vous tente-t-il ? Il est essentiel que vous connaissiez réellement si vous faites des allergies ou non. Il suffit que vous identifiiez les signes avant-coureurs de cette pathologie. Les allergies alimentaires surgissent généralement par le biais des symptômes des troubles digestifs, à savoir les flatulences, la diarrhée, la régurgitation, la constipation et les crampes abdominales. Les symptômes des allergies peuvent être également des maladies respiratoires telles que la crise d’asthme, la rhinite allergique, la fibrose pulmonaire et la sarcoïdose. L’urticaire et le gonflement du visage sont les symptômes cutanés fréquents des allergies alimentaires. La bradycardie (un rythme cardiaque assez lent), les vertiges et l’évanouissement désignent les symptômes cardiovasculaires résultant des réactions allergiques.

Astuces :

Les symptômes cités ci-dessus peuvent provenir aussi d’autres pathologies. Ainsi, il est idéal de consulter un allergologue avant de suivre le régime d’éviction, de peur de perdre du temps. De cette manière, vous pouvez demander à ce spécialiste des allergies d’identifier et de vous exposer les aliments avec lesquels vous faites le plus d’allergies.

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